Dlf Nova hat einen interessanten Podcast zum Thema Schlafoptimierung veröffentlicht:
https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/selbstoptimierung-warum-wir-selbst-unsere-schlafleistung-versuchen-zu-steigern
Unter anderem wird berichtet über:
- Schlaf tracken mit Fitnesstrackern
- Gewichtsdecke
- Biohacker
- Optimale Schlafdauer: Sieben bis acht Stunden
Hört mal rein!