Blaulicht Brillen
Es ist spätabends, du schaltest den Rechner aus und möchtest schlafen gehen. So weit, so gut. Da bleibt noch das Problem, dass du noch gar nicht müde bist. Damals in einer Klausurphase habe ich auch bis in die Nacht gelernt (aus heutiger Sicht auch aus anderen Gründen nicht so sinnvoll) und konnte nicht so schnell einschlafen. Also habe ich ein wenig recherchiert und kam auf Blaulichtfilterbrillen. Abends ab etwa 19 Uhr habe ich dann solch eine Brille aufgesetzt – überrascht hat mich die Müdigkeit nur wenige Stunden später.
Schau dich mal um, vielleicht ist es ja was für Dich.
Blaulicht und UV-Schutzbrille TERMINATOR UV 400 ORANGE
Selbstoptimierung beim Schlaf
Dlf Nova hat einen interessanten Podcast zum Thema Schlafoptimierung veröffentlicht:
https://www.deutschlandfunknova.de/beitrag/selbstoptimierung-warum-wir-selbst-unsere-schlafleistung-versuchen-zu-steigern
Unter anderem wird berichtet über:
- Schlaf tracken mit Fitnesstrackern
- Gewichtsdecke
- Biohacker
- Optimale Schlafdauer: Sieben bis acht Stunden
Hört mal rein!
Einfach erholsam schlafen
Tipps und Tricks rund ums besseres Schlafen.